SeniorFIT

• Exklusiv für Mitarbeiter des Klinikum Wels-Grieskirchen
• Einstieg in das Programm jederzeit möglich
• Abo monatlich kündbar
• Monatliche Kosten € 56,00
• Einmaliges Startpaket (Trainingschip, individuelle Einschulung) € 35,50

An wen richtet sich das Programm (Zielgruppe)?

Das Programm richtet sich an alle, die auch im Alter noch fit, lange selbständig bleiben und den Lebensabend voll genießen möchten. 

Ziel des Programms

Durch gezieltes Krafttraining soll der altersbedingte Verlust der Muskelmasse verlangsamt werden. Dadurch soll die Selbstständigkeit lange aufrechterhalten bleiben und altersbedingte Erkrankungen vermieden bzw. verzögert werden.

Inhalte des Programms

• Sportmedizinische Untersuchung
• Erhebung des Gesundheitszustandes und Aktivitätsverhaltens
• Sarkopeniefragebogen und Handkraftmessung
• Ergometer-Test zur Bestimmung der Leistungsfähigkeit
• Bioelektrische Impedanz Analyse
• wöchentliches 75 minütiges gesundheitsorientiertes Ausdauertraining und 2x wöchentliches Kraft- und Koordinationstraining
• Erlernen von Mobilisationsübungen
• Beratung im Rahmen des goOptimize Ernährungstrainings
• Betreuung und Anleitung durch Sportmediziner, Sportwissenschafter, Trainingstherapeuten, Physiotherapeuten und med. Fitnesstrainer

Laufende Betreuung

So individuell wir Menschen sind, genau so individuell erstellen wir den Betreuungsplan. Abhängig vom Trainings- und Gesundheitsziel, dem Trainingsfortschritt und der Trainingserfahrung begleitet unser Team das Training, aktualisiert den Trainingsplan oder führt Zwischenmessungen durch.